Ejercicio durante el embarazo

Esta semana usted puede estar trabajando para recuperar el peso que tenía antes del embarazo haciendo ejercicio y comiendo bien, pero haga lo mejor que pueda para no hacer dieta en exceso porque puede afectar la producción de leche materna. A su bebé le encantan las vistas y los sonidos, y está empezando a mostrarle lo que le gusta sonriendo, arrullando y pateando sus piernas. Estos pueden ser los síntomas de embarazo primeros días.

Si usted fue autorizada para realizar actividades normales en su chequeo posparto de 6 semanas, probablemente está empezando a ver un rayo de esperanza para ese cuerpo antes del embarazo. Aunque su cuerpo sin duda ha pasado por algunos cambios importantes, realmente puede empezar a ver algún progreso unos meses después del parto. Haga todo lo posible para estar activo durante su tiempo de inactividad (heh). Ya sea que hayas regresado al gimnasio a las 6 semanas, o que seas más del tipo de mamá que hace «caminata diaria y yoga semanal», simplemente haz lo mejor que puedas para que tu cuerpo se estire, se fortalezca y sude. Las endorfinas del ejercicio ayudarán a su salud mental y, por supuesto, le ayudarán a sentirse mejor, dándole más energía para mantenerse al día con el bebé.